Ketony jsou látky, které si tělo přirozeně vytváří ve chvíli, kdy má málo sacharidů a potřebuje jiný zdroj energie. Typicky se to děje při hladovění, při ketogenní dietě nebo při dlouhé vytrvalostní zátěži. V posledních letech se objevily i tzv. exogenní ketony - tedy nápoje nebo doplňky, které hladinu ketonů v krvi zvýší uměle.

Teorie výrobců i některých trenérů říká, že ketony mohou:

  • šetřit svalový glykogen
  • pomáhat s delší stabilní energií
  • zlepšit regeneraci
  • a tím teoreticky podpořit výkon

Co na to věda? Výsledky jsou nejednoznačné

První studie naznačily možný přínos pro vytrvalostní výkon a regeneraci. Později však přibyly další výzkumy, které stejný efekt nepotvrdily. Aktuální vědecký konsenzus je poměrně střízlivý:

  • Výkon při vytrvalosti ketony zřetelně nezlepšují
  • Efekt na regeneraci není jednoznačný
  • Pozorované přínosy jsou spíše individuální než univerzální

Jinými slovy: někteří sportovci subjektivně cítí přínos, ale objektivní měření často neukazují výrazné rozdíly.

Ketony v pelotonu: povolené, ale kontroverzní

Ketony nejsou zakázané a z pohledu antidopingových pravidel je cyklisté mohou legálně používat. Jejich užívání se objevovalo u několika WorldTour týmů, zejména během etapových závodů. Některé týmy je naopak striktně odmítají jako zbytečnost.

UCI se k tématu vyjádřila jasně: ketony nedoporučuje, protože chybí dostatek důkazů o jejich účinnosti a přínosu pro zdraví sportovců.

Kritici také upozorňují na:

  • vysokou cenu
  • nepříjemnou chuť
  • časté trávicí potíže po užití

Budoucnost, nebo jen marketingový hype?

Zatím to vypadá, že ketony nejsou revolucí, ale spíše experimentem, který u části jezdců může fungovat jako doplněk, nikoli jako zázračná zbraň. Jejich přínos je spíše individuální a vědecké důkazy zatím za očekáváním pokulhávají.